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標題: 公路車環島造成左手腕隧道症候群之休養 [打印本頁]

作者: grebeyen 時間: 2016-5-2 07:32 PM 標題: 公路車環島造成左手腕隧道症候群之休養

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作者: chenge0411 時間: 2016-5-2 08:17 PM

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作者: grebeyen 時間: 2016-5-2 09:10 PM

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作者: eyny2121212 時間: 2016-5-2 10:54 PM

有看醫生確認病因嗎？除了你說的腕管隧道症候群，頸椎或是手肘都有可能受到壓迫。

作者: kitesoul 時間: 2016-5-3 09:59 AM

環島前的訓練不足啦~起碼休息個1-3個月~

作者: grebeyen 時間: 2016-5-3 09:01 PM

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作者: waynecofe1 時間: 2016-5-4 12:37 AM

至少要休養個3個月吧
我覺得你騎太猛了有時候不要太勉強
循序漸進才是永恆

作者: frozennature 時間: 2016-5-4 08:13 AM

慢慢做復健好好看醫生下次繼續努力

作者: grebeyen 時間: 2016-5-4 09:23 PM

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作者: eyny2121212 時間: 2016-5-4 10:16 PM

騎太多的問題不大，我也曾經五天騎小圈環島好幾次，都沒有這些症狀，因為我是騎彎把公路車，會不時變換姿勢，而且速度慢所以一天北宜加蘇花或是新城到太麻里，反方向的大武到新城我都花十多個小時來騎，是你不懂變換姿勢和休息的重要性。

作者: sam36388 時間: 2016-5-5 10:19 AM

曾經發生過一樣的問題
建議下次出門可以帶手掌有護墊的手套比較不會受傷

作者: goodjovi 時間: 2016-5-5 02:33 PM

太操了，
身體使用過度且姿勢不良(長時間沒變換姿勢算一種)!
復健及長時間休息吧!

作者: rex0932 時間: 2016-5-5 07:41 PM

可能操太兇
還是去看個醫生吧
避免永久性的傷害

作者: grebeyen 時間: 2016-5-11 09:26 PM

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作者: jjlito 時間: 2016-5-12 08:28 PM

腕隧道症候群我也試過，復原後就好了。

作者: grayfish 時間: 2016-6-3 06:00 PM

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作者: curapica1024 時間: 2016-6-3 11:26 PM

要注意騎車或是平常使用滑鼠的姿勢假如太嚴重可能要開刀不過是可以復原的

作者: wangyaoli 時間: 2016-6-4 09:00 AM

很多人騎單車，都將上半身的重量讓手臂支撐，雙手撐得直直至的，這樣很容易受傷，正確的方法是想像將手臂當作避震器一樣，略微彎曲保持彈性，將力量由腿、與核心肌群分散負擔。

作者: grebeyen 時間: 2016-6-4 06:11 PM

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作者: class80 時間: 2016-6-4 06:17 PM

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作者: gnh9h88 時間: 2016-6-4 06:59 PM

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作者: wangyaoli 時間: 2016-6-4 08:59 PM

grebeyen 發表於 2016-6-4 06:11 PM
這是當然..必備的概念及技術

但真正原因..在屁股載重過大....是我這次原因

單日里程200~300! 真的是太拚了，早日康復

作者: grebeyen 時間: 2016-6-4 09:43 PM

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作者: waynecofe1 時間: 2016-6-5 03:01 AM

應該可以恢復
不過至少需2~3.5個月的復健
希望大大早日康復喔

作者: class80 時間: 2016-6-9 03:15 AM

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作者: kyo622137 時間: 2016-6-9 06:52 PM

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作者: powerct 時間: 2016-6-15 08:17 AM

可能是騎乘過程中,休息不足,
一個小時下來休息五至十分鐘,
期間做做暖身舒展一下,
應該能避免,
後續就只能靠休息來讓自己恢復.

作者: 消失的布丁 時間: 2016-6-16 09:56 AM

你手的肺經及大腸經拉的太緊，影響到手腕不正常，和食指大姆指不正常，先用刮痧從手肘刮下來到手腕，再用另一手拉住手掌左右及上下移動，會好很多，這是自救，還是建議要找專業的國術老師比較好。

作者: grebeyen 時間: 2016-6-16 05:49 PM

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作者: 消失的布丁 時間: 2016-6-17 12:57 AM

grebeyen 發表於 2016-6-16 05:49 PM
感謝..但..完全不相信民俗療法
以前打籃球扭到...國術館處理..不用講..1週可好..會變2-3個月

你要相信西醫，願意照顧好自己是好事。但是請不要用完全無效來看民俗調理，你不是中醫師，也不是西醫師，也不是推拿師，你沒立場作完全批判，我好心提供小方法讓你自己幫自己，換來你的批判認為我們是廢物，我學13年學假的嗎？我有和你收錢嗎？請你小心你的言論，網路上發言不當，引起的連鎖反應是很可怕的。請你小心發言。

作者: grebeyen 時間: 2016-6-17 10:55 PM

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作者: joneslee438 時間: 2017-8-10 10:22 PM

若是手腕大拇指與食指麻痺，有可能是正中神經因手掌長期抓握自行車把手而受到壓迫，這應該是偶發事件，多休息就沒事了

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